きゃらりこ日誌

ライフハックの記事を久しぶりに見かけたので、これ幸いと便乗して私もライフハックの記事を書いてみたいと思います。

睡眠不足を軽減する方法

寝る前・起きた後にビタミン剤を飲むと、昼間の眠気が軽減されます。

ビタミン剤の成分の中でもビタミンB群は疲労回復に効果があり、特にビタミンB6は睡眠ホルモンであるメラトニンの原料のセロトニンの生成にも必要な物質です。
なお連日にわたって、ビタミン剤を飲んで睡眠不足を補う技を使うと、どんどん効き目がなくなります。
最低でも、翌日は充分睡眠をとってください。

緊張を和らげる方法

「ふにゃふにゃ～」「へろへろ～」など、あえて気が抜ける言葉を声に出してみましょう。

冗談みたいな話ですが、これだけでガチガチの緊張が幾分か和らぎます。
その場ジャンプなどで、体を動かすのもよいでしょう。

うっかり左右で色柄・色違いの靴下をはかない方法

普段使いの靴下は、すべて同じ靴下で統一しましょう。

力技の解決策ですが、これで色柄・色違いの靴下を履くことがなくなります。
なお適当な靴下で統一すると、買い替え時にすでに販売終了していて、困ることになります。
できるだけ、定番品や色柄に特徴のない靴下を選びましょう。
ワークマンや無印良品の靴下がベストです。
ちなみにユニクロの靴下は、耐久性に難があるので、お勧めできません。

鍵の締め忘れ・忘れ物を減らす方法

自宅を出る前に、必ず指さし点検の動作をしましょう。

動作を伴うことによって、意識レベルを引き上げる効果があります。
つぶやきでもいいから、「ヨシ！」と声出しをするとさらに良いでしょう。

ウィンドウブレーカーの選び方

アウトドア用の、高機能な防水防風のレインウェアを選びましょう。

防水なのでレインコートの代用はもちろんのこと、防風なので春・秋対応の防寒着としても使用可能です。
冬はこのレインウェアの下にセーター・ベストなどを着こむことで、10℃くらいまで下がっても充分対応できます。
ワンサイズ大きめのものを購入するのがおすすめです。